专题丨日常生活如何补水?

2018-10-15 09:37:44 43
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补水是大家一直都很关注的一个问题,不管是肌肤还是身体缺水,都会出现大大小小的问题,尤其对肌肤来说,每种肌肤问题都是与水分的补充和保持有重大关系的。那么,在日常生活中,我们该养成哪些好习惯来补水呢?

喝充足的水

每天记得喝充足的水,尤其夏天特别容易出汗,会导致水分的流失,这时更要及时喝水,为身体及皮肤提供水分。需要划重点的是,不要等到感觉到口很渴的时候才喝水,因为一旦感到口渴,就表明了身体处于极度缺水状态了!

 

另外,也不必要每天一定喝够8杯水,在正常情况下,普通人每天的最佳饮水量是1200~1500毫升。当然,炎热的天气,每天运动的人等一些特别情况下,可以稍加多饮用些水。喝水时需要注意,不要喝得太快太急。

优质的睡眠

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熬夜或睡眠不足很容易导致体内水分加速流失,致使皮肤产生干燥脱皮等现象。所以,我们常说的“美容觉”是有一定道理的!那么怎么样的睡眠是优质睡眠呢?由于身体从晚上十一点开始进入排毒阶段,因此每天十一点前睡觉是最优的睡觉时间。若是熬夜通宵,皮肤会变得粗糙,甚至会长痘,因此尽量不要太晚睡觉哦。

多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬果中含有丰富的水分,同样能为我们提供充足的水分。蔬果中还含有各类维生素、可溶性纤维、矿物质等,适当食用对肌肤有着很大的好处。

皮肤清洁到位

作为保养护肤的第一步,皮肤清洁能够促进皮肤代谢,增加护肤品的吸收度。所以,选择合适且温和的洁面产品,是可以帮助我们补水保湿的~但是!千万不要一味地追求去角质,长期使用强劲清洁力度的洗面奶,甚至频繁使用去角质产品,这不但没有利,还可能因为清洁过度导致皮肤敏感,一旦皮肤敏感,护理起来会更加困难。

洗脸后快速涂抹保湿水

在洁面后,应该立即涂抹补水保湿产品,以达到最好的补水保湿效果,不要等到脸上水分完全干了后再涂,这样护肤品的功效会打折扣。

敷补水面膜

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面膜是各位妹子们一年四季不可或缺的护肤品,它能够快速给皮肤补充水分,达到一定的补水效果。但是需要注意的是,天天敷面膜,补水过度可能会引起角质层屏障的受损,变成敏感肌。所以,面膜最好一周敷2-3次,频率不要过高。

每个人的补水效果都不一样,这是由于个人FLG基因的不同,FLG对维持皮肤屏障功能的角质层的形成和水合起关键作用。爱美的妹子们要想知道自己的皮肤的补水保湿能力,选择最适合自己的护肤品,可以进行基因检测,有针对性护肤~